皆さん、お疲れ様です。元気にしていますでしょうか？？私は相変わらずです。ブログに健康記録をつけ始めて、少しは自分の健康に意識をし始めているとは思っています。ちょっと何処かに記載をしたと思いますが、難消化性デキストリンを摂取しています。
皆さんは、コンビニ等で特保のお茶とか買って飲んだことありませんか？例えば、からだすこやか茶とか。
その手のドリンクの中には難消化性デキストリンが入っています。
効果としては
・食後の血糖値上昇抑制作用
食事で摂取した炭水化物（糖質）は、体内にてブドウ糖に分解されます。その後小腸で吸収されて肝臓に送られるのですが、この小腸で吸収される時に、難消化性デキストリンの働きにて糖質の吸収を押させて、食後の血糖値の上昇を穏やかにするとされています。
・食後の血中中性脂肪上昇抑制作用
食後の血中中性脂肪の上昇を穏やかにする作用があると言われています。
・整腸作用
・内臓脂肪の低減作用
・ミネラルの吸収促進作用
が挙げられています。大体、とうもろこし由来の難消化性デキストリンが販売されていると思います。
難消化性デキストリンは食物繊維の一種です。要はこの効果は食物繊維の特性からやってくるというこですね。日本人の食物繊維摂取量は減ってきていると言われています。
私はこの難消化性デキストリンを家で飲む飲み物などに投入しているのです。結構、ザバザバと・・・。結果はまだよく分からないのですが、摂取しています。お通じは改善されているような気がします。
私は難消化性デキストリンを摂取しているのですが、要は食物繊維を取ることが重要だと思います。食事（食材）から、食物繊維が摂取できるならそれに越したことはないと思います。健康管理の一アイテムとして実験しているのでまた生温い感じで観察してくださいませ。
ニャゴニャゴ。
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