片付けられない➀【ADHD】

ADHD

皆様、お疲れ様です。お元気でしょうか?以前から色々と何処かに記載したと思うのですが私はADHDです。そんな中で一番問題なのは、最近色んな散らかったものに対してあまりにキャパを超えてしまっていることですね。

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ADHD(注意欠如・多動性障害)とは

ADHDは、「注意欠如・多動症/注意欠如・多動性障害」とも呼ばれ、不注意(集中力がない)、多動性(じっとしていられない)、衝動性(思いつくと行動してしまう)といった症状が見られる障害です。症状の現れ方によって「不注意優勢に存在」「多動・衝動優勢に存在」「混合して存在」と分類されます。

[不注意優勢に存在]
「不注意」の特徴が強く現れ、「多動・衝動」の特徴があまり強くないタイプです。授業中に集中し続けることが難しい、忘れ物が多い、外からの刺激などですぐに気がそれてしまうなどの特徴があります。一方で、自分の好きなことについて考えたり取り組んだりしていると、話しかけられても気づかず、周囲の人に「無視をした」と誤解されることもあります。

[多動・衝動優勢に存在]
「多動性及び衝動性」の特徴が強く現れ、「不注意」の特徴があまり強くないタイプです。動いていないと気分的に落ち着かないだけでなく、無意識のうちに身体が動いてしまう、感情や欲求のコントロールが苦手などの特徴があります。授業中でも立ち歩く、指名されていないのに答えてしまう、などの特徴から、集団生活で落ち着きのなさについて指摘されることも多いです。

[混合して存在]
「不注意」と「多動性および衝動性」の特徴をともに満たしているタイプです。

私の場合

私の場合は、顕著なのは話が飛ぶことが多いです。話題が飛んでしまうという意味ですね。若いころと比べて減少したかというとそうではないです。
 今一番の問題は「ものを片付けられない」ですね。
仕事も相当数こなしているのですが、資料(リアルもデータも)凄い事になります。仕事の資料だということで安易に捨てることもできず。デスクトップにはPDFファイルが溢れ、変則的かつ散らかった状態でPC内にばらまかれていて、自分の記憶で何とか対処しているといった感じでしょうか。 

 「これでは不味い!!」

私の周辺に物が多すぎる


自分の管理能力を遥かに超えてしまっているということを、ひしひしと感じたのでした。物が多すぎるから減らそう!!!というところにやっと辿りついたのです。私の特徴としては、厳密に片づけられなくて、とりあえずの箱の中に色んなものを放り込む。管理用のフォルダを作っては、そこに適当にファイルを放り込むなど、管理がイマイチなのですが、とりあえず集めて山を形成するという感じでしょうか。何となく衣装ケースにカテゴリー分けをしないで放り込むという感じですね。

物が減れば管理が楽になる!・・・はず

ということで、まずはやり始めたのは、モノを減らす。モノを棄てるということでしたが全然捨てれないのですよ!不味いなあ。少しづつ少しづつ棄て始めました・・・つづく

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